co jest w pracy

Do końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening [...]

[...] z modlitewnikiem i z blokadą na nogi + hantle, sztanga prosta i łamana + 60kg obciążenia + spalacz + kreatyna. (Solidna dieta oczywiście) VS Wioślarz (Solidna dieta) Tak naprawdę pierwsza opcja była by tańsza jednak cardio które jest dla mnie bardzo ważne niestety stało by w miejscu. Proszę Was o podpowiedzi i ukierunkowanie w moim problemie.

Twierdzicie że to wina działaczy że nie mamy osiagnięć w boksie? macie racje!!! ale i ja mam racje bo czołówka naszych trenerów to i działacze najpierw jest się np trenerem kadry, popsuje sie wszystko a poźniej jeszcze jedna fucha i zostaje się np. prezesem. Jeśli zaś chodzi o brak warunków to dopiero jest bzdura!! cofając się do czasów gdy [...]

[...] posilki do pracy wiec jem to co mi podadza na tej stolowce. nie sa to posilki zle bo zawsze sa to dwa dania do wyboru i wybieram te "konkretniejsze" jednak nie podam dokladnie co i ile w tych posilkach jest bo ich nie przygotowuje. dlatego moje pytanie sprowadza sie do pozostałych posilkow czyli sniadania, obiadu po pracy, kolacji i suplementacji

Gratuluje stypendium ale przecież za darmo takiego nie dają więc gratuluje wykonanej pracy (ciekawe ile :-)) i przy okazji widze ze przysiad robiłe za nisko . Ile kg jest na sztandze ?O.o Przysiad za nisko?? da sie to wogole zrobic?? nie wiem geniuszu dlaczego mnie zacytowałeś . mniejszy stopien zgięcia nóg każdy kiedyś zaczynał . tak przy okazji [...]

uu z opisu nie wygloda najlepiej wiec zdrowia zdrowia michal mam pytanie na ktore nie umie otrzymac sensowen odp mianowicie jestem na reduckji i pytanko o suplemenatcje okolo treningowa wraz z dieta mianowicie cwicze dopiero kolo 19 nap jak to wygloda szczegolowo 17 30 posilek przed treningowy 50 gr ryz brazowy 200 filet warzywa 20ml olej [...]

Chociaż dziś jest dzień "żartu" ja nie będę żartował i opiszę moją dietę..., musiałem na szybko wprowadzić zmiany i dołożyć cardio ponieważ jadę z TRECTEAM'em na targi FIBO do Essen za 2,5 tygodnia . To nie wiele czasu ale zobaczymy co się uda zrobić. Od jutra zmieniają mi się godziny pracy i muszę to jakoś logicznie poukładać i z jedzeniem i [...]

[...] określić mianem smyrodomsów, to znienacka zaatakowały mnie te na bocznych aktonach piersiowych spowodowane aż nazbyt dynamiczną retrakcją. %-) Jestem świadom tego, że klatka jest mocno zaangażowana w treningu grzbietu i miewałem już podobne bóle, ale nigdy o takim natężeniu jak dzisiaj. Widocznie w mojej retrakcji było więcej wypchnięcia klatki [...]

[...] do pracy) ,kiedy zrobię licencję na pewno będę mieć więcej pracy i obowiązków,(takie jak pisałam wyżej..zarządzanie innymi,konwoje)....z tego co wiem,to na studium mają praktyki w firmach ochroniarskich,więc też trochę już poznają pracę w ochronie.....ja wolę zrobić kurs,ponieważ trwa o wiele krócej,a materiał i tak jest ten sam do przerobienia

Kochane Lejdis :-) jestem w trakcie poszukiwania mieszkania/domu - uciekam z OSLO :-) :-) I nie ukrywam ale dostęp do siłowni jest bardzooo ważny :-) ... rozważam: wynajęcie blisko siłowni i komunikacji (autobus, pociąg), żebym nie traciła czasu na dojazd do pracy i siłowni ...albo wynajęcie, tam gdzie znajdziemy mieszkanie i założenie własnej [...]

[...] czy białego pieczywa, makaronów - też standard, ale wiecie. Jakoś super ortodoksyjna nie byłam. Zdarzało się nawet, odgrzewać obiad z deserem ok. godziny 23... I najlepsze jest to, że teraz, kiedy zaczęłam troszkę bardziej cudować z odżwianiem efekty są niewielkie podłóg mojego wcześniejszego bezdietowego, ale sportowego trybu życia. Teraz [...]

[...] na lekkim skosie hantlami 8/8/8 Skos hantlami głową w dół 10/8/6 Krzyżowanie linek wyciagu górnego 8/8/8 Rozpietk inie sa na swoim miejscu/procz nich robisz brama-ruch jest podobny wiec nie ma co dublowac cw.-a na miejsce ktoregos dac jakas nowosc-zawsze trening bedzie bardziej urozmaicony. 1-ok 2-tutaj wycisk hantli na poziomie-chwyt [...]

Ale sportowcy też więcej minerałów tracą wraz potem, a także ich zapotrzebowanie na nie jest z reguły dużo większe A, żeby było zabawnie, wody słodkie wypłukują minerały z organizmu. Jeśli nie ufacie wysokozmineralizowanym, to pijcie chociaż średniozmineralizowane, bo to one są zupełnie obojętne dla organizmu, a nie źródlane. A co do kamienia w [...]

[...] energii- lyzka stolowa 30 minut przed treningiem kreatyna- jesli pozwala na to TWoj staz- podaj go- to 5 gram po treningu w treningowe oraz 5 rano na czcczo w beztreningowe jak widzisz duzo jest tych preparatow wiec podaj jakimi funduszami dusponujesz oraz sprobuj okreslic czego najbardziej Ci potrzeba/brakuje w diecie to wybierzemy konkretne

[...] ? - Eee, kurczakiem - Kuurczakiem ?! - Tak, zamarzniętym kurczakiem... - Człowieku, a za co cie tak walnęła tym kurczakiem ? - No bo wiecie... Moja żonka to niezła laska jest zgrabna figurka, jędrna dupcia, nóżki długie więc wczoraj jak się nachyliła do lodówki po tego ********go kurczaka to się tak fajnie wypięła. Spódniczka mini co ja na [...]

[...] SFD/Images/2015/8/2/d1d72002800c401d9a875928ca3931cb.jpg 20g Bcaa Powder 70g Whey c6 5g Creatine Powder ../Content/img/noimage.png Dzisiaj w Holandii jest święto więc dzień wolny od pracy ale nie od treningu ! Wstałem rano ubrałem się poszedłem na siłownie (dzisiaj robiłem trening naczczo) pomyślalem sobie ,że skoro [...]

[...] - Kto będzie cię zastępował? FMS: Mustafa Muhammad. RC: - Z mojej ostatniej rozmowy z Chadem wynika, że bardzo podoba mu się sposób prowadzenia przez ciebie treningów i, że jesteś najlepszym trenerem z jakim do tej pory pracował? FMS: (przerywa) Chcę, żebyś wiedział, że jestem lepszy od tych pozostałych facetów. Pomimo tego, że zwykle nie [...]

[...] wyglądają te ćw) Moje rade: bardzo ważne: mozesz skrócic proces rehabilitacji uniknąć drastycznych spadków masy mm i szybciej powrócic do zdrowia, 1) ćwiczenia izometryczne- jest to czynne napinanie mięśni bez zmiany ich dlugosci czyli mozna je wykonywac w oparunku gipsowym, mozesz zaczac je robić, uwaga: dopiero gdy minie bolesność i zejdzie [...]

Ja chcialem tylko dodac Kazaja ze moze wszyscy robia te treningi na jumpa bo ich marzeniem jest zrobic wsad ? Nie pokladaja nadziei w prawdziwej koszykowce i robia to dla przyjemnosci a zawisnac w powietrzu z pilka nad 3,05 jest dla niech priorytetem. Ja mam 16 lat i 181 wzrostu i wlasnie do takich osob naleze. Co do wyskoku profesjonalnych [...]

[...] 100 U.I kosztuje koło 300 $ a typ co rozwozi pizze zarabia koło 1500$ + napiwki a żarcie,benzyna,samochody itd. tańsze niż u nas w Polsce amerykanie się żalą że teraz jest kryzys i już przypada mniej niż 1,5 samochodu na rodzinę , no tak tylko że nie jak w Polsce u nich samochód na rodzinę to Chrysler 300C albo Cadillac Escalade a nie [...]